Schwangerschaft, Hygiene und Desinfektion – was ist wichtig mit Babybauch?

Gesund durch die Schwangerschaft

Schwangerschaft, Hygiene und Desinfektion – was ist wichtig mit Babybauch?

Eine Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, besonders beim ersten Kind. Hygiene ist für viele Menschen dann ein besonderes Thema. Worauf muss in der Küche geachtet werden? Und wie ist es mit Haustieren? Diesen und weiteren Fragen gehen wir auf den Grund – damit Sie gesund durch die Schwangerschaft kommen.

Gesund bleiben in der Schwangerschaft!

Geschwächtes Immunsystem?

In der Schwangerschaft hat das Immunsystem viel zu tun. Das ungeborene Kind ist etwas Neues, auch für Ihr Immunsystem. Es muss den Körper vor Erregern schützen und sich gleichzeitig an den kleinen Embryo im Bauch gewöhnen. Einige Teile des Immunsystems werden also für begrenzte Zeit zurückgefahren, um das ungeborene Kind willkommen zu heißen – ein Geniestreich des weiblichen Körpers, der aber auch das Risiko für bestimmte Infektionen erhöht. Dieses Anpassungsverhalten ändert sich nach der Schwangerschaft wieder. Währenddessen sollten unnötige Infektionen aber vermieden werden. Gesunde Ernährung und Bewegung helfen dabei, unser Immunsystem zu stärken. Aber auch die richtige Hygiene ist jetzt wichtig. Hier lesen Sie die wichtigsten Hygieneregeln, um gesund und sicher durch die Schwangerschaft zu kommen.

Welche Lebensmittel in der Schwangerschaft lieber meiden?

In der Schwangerschaft braucht der Körper mehr Mineralstoffe, Vitamine und Jod. Empfehlungen für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung finden sich zum Beispiel beim Bundeszentrum für Ernährung.

Von manchen Produkten, etwa Rohmilchkäse oder weichen/rohen Eiern, wird abgeraten, weil diese noch Mikroorganismen enthalten können. Zu Ihnen zählen auch die Listerien, Bakterien, die Listeriose hervorrufen können. Diese Infektionskrankheit ist bei gesunden Erwachsenen meist unproblematisch, bei Schwangeren kann sie jedoch dem Fötus schaden oder nach der Geburt eine Neugeborenen-Sepsis auslösen. Perfekte Aufenthaltsbedingungen finden Listerien in Käsearten wie Brie, Mozzarella oder Feta, in rohem Fleisch und Rohfleischerzeugnissen wie Salami, Mett, Carpaccio und Rohwurst, in angebrochenen Konserven und alter Mayonnaise, in rohen Meeresfrüchten oder kalt geräuchertem Fisch (Graved Lachs, Sushi). Im Prinzip enthalten außerdem fast alle mit Erde verschmutzten Gemüsesorten und Salate Listerien. Auch fertige Sandwiches, abgepackte Salatmischungen in Supermärkten, offene Salatbuffets in Restaurants und Kantinen sollten während der Schwangerschaft leider eher gemieden werden.

Hygienetipps während der Schwangerschaft

In der Küche und bei der Lebensmittelzubereitung ist ein hygienischer Umgang während der Schwangerschaft besonders wichtig. Um ganz konkret zu werden, sollten Sie vor allem die folgenden Punkte im Kopf haben.

  • Händewaschen: Vor der Zubereitung, nach der Verarbeitung von rohem Fleisch und vor dem Essen.
  • Verschiedene Schneidebretter und Messer für unterschiedliche Lebensmittel verwenden. Das gebratene Fleisch gehört nach dem Braten nicht mehr auf das Brett, auf dem das rohe Fleisch lag!
  • Obst & Gemüse gründlich waschen, putzen oder schälen: Listerien und Keime finden sich oft in der anhaftenden Erde.
  • Gut durchgaren oder hartkochen: Auch wenn Sie es eigentlich “medium rare“ mögen, während der Schwangerschaft, ist es sinnvoll auf “well done“ zu wechseln. Statt perfekt weichem Eigelb auch lieber auf die hartgekochte Variante setzen. Temperaturen über 65 Grad töten Listerien nämlich ab.
  • Richtig lagern: Rohes und Erhitztes von anderen Lebensmitteln trennen (z.B. Eier, Fisch oder das Essen von gestern). Gleiches gilt für Gemüse mit „Erdkontakt“: Die sandigen Möhren frisch aus dem Boden oder der Salat mit Erdballen aus dem Beet – von dort können Keime auch auf andere Lebensmittel übergehen.
  • Auch bei Gekühltem mitdenken: die Kühlkette vom Supermarkt nach Hause im Kühlschrank nur möglichst kurz unterbrechen. Geöffnete Lebensmittel wieder verschließen und schnell verbrauchen – ein Eigenleben der offenen Käsepackung hinten im Kühlschrank muss nicht sein. Das Verfallsdatum dürfen Sie während der Schwangerschaft auch gerne etwas genauer nehmen.
  • Nur mit sauberen Utensilien und Flächen arbeiten: Schäler, Brettchen, Messer und Arbeitsflächen sollten vor Benutzung sauber sein. Auch danach am besten nicht zu lang mit der Reinigung warten, damit sich Keime nicht vermehren können. Mit Wasser und den üblichen Reinigungsmitteln gut abspülen. Wenn Sie extra sicher gehen möchten, weil Sie beispielsweise Geflügelfleisch verarbeitet haben, gerne auch genutzte Utensilien mit viel kochend heißem Wasser übergießen. Alternativ sind die Dr. Schumacher PROFESSIONAL@home Flächendesinfektionstücher auch für den Lebensmittelbereich geeignet und hier eine praktische und einfache Lösung. Sie trocknen rückstandsfrei ab und wirken bakterizid, begrenzt viruzid und sogar begrenzt viruzid Plus. 
  • Generell gilt wie sonst auch: Den Küchenbereich regelmäßig mit herkömmlichen Reinigungsmitteln putzen – inklusive Kühlschrank. Den Müll rausbringen, bevor er sich türmt und Geschirrtücher oder Schwämme regelmäßig wechseln, denn auch hierstecken jede Menge Keime drin.

Finger weg vom Katzenklo!

Wer einen süßen, eigensinnigen Vierbeiner zu Hause hat, kommt an der Reinigung der Katzentoilette eigentlich gar nicht vorbei. Während der Schwangerschaft sollten Sie diesen Job allerdings lieber abgeben. Denn durch Katzenkot kann Toxoplasmose durch Sie auf das Kind übertragen werden. Während auch diese Infektion bei Gesunden meist unkritisch ist, erhöht sie während der Schwangerschaft das Risiko von Fehl- und Totgeburten. Zum Glück können Sie sich in der Regel gut davor schützen: einfach den Katzenklo-Dienst abgeben und bei der Arbeit im Garten außerdem Handschuhe tragen: Das Beet ist ja quasi ein natürliches Katzenklo – und damit Listerien Wohnort.

Im Allgemeinen sind Haustiere während der Schwangerschaft übrigens kein Problem. Im Gegenteil, wenn Sie nach dem Spielen Hände waschen, Gesichts Schlecker vermeiden und regelmäßig zur Vorsorge gehen, ist Ihre gute Gesellschaft oft ein Segen.

Höher als beim Umgang mit Katze und Katzenklo ist die Gefahr einer Toxoplasmose-Infektion übrigens beim Verzehr von rohem oder nicht durchgegartem Fleisch. Aber das sollten Sie während der Schwangerschaft ja auch wegen der Listerien vom Ernährungsplan streichen.

Mit einer Blutuntersuchung können Sie außerdem leicht abklären, ob Sie vielleicht sogar schon immun sind.

Hygiene ja, Panik nein

Wie bereits beschrieben sind viele Infektionen auch während der Schwangerschaft eher unproblematisch. Eine richtige Influenza-Grippe ist hingegen kritischer, weshalb oft eine Impfung empfohlen wird. In jedem Falle sollten Sie sich vor Infektionen so gut wie möglich schützen. Eine gute Händehygiene und der gesunde Abstand zu anderen sind hier die halbe Miete. Zuhause, bei der Bad- und Küchenhygiene, machen Sie es wie sonst auch – nur vielleicht etwas gründlicher.

Insgesamt sollten Sie sich aber nicht verrückt machen, genießen Sie ruhig ein bisschen die „Ruhe vor dem Sturm“. Neben regelmäßiger Hygiene ist es vielleicht ebenso wichtig, auf den eigenen Körper zu lauschen: Schwere Einkäufe dürfen auch mal abgegeben, Aufgaben im Haushalt „portioniert“ werden. Obwohl es definitiv gesund ist, in Bewegung zu bleiben, hilft Ihnen der „Talk-Test“ nicht nur beim Sport, sondern auch im Haushalt: Wenn die Schnappatmung einem normalen Gespräch im Wege steht, ist es Zeit, die Füße hochzulegen!

Flächendesinfektionsspray
Dr. Schumacher PROFESSIONAL@home SCHNELLDESINFEKTION Alkoholisches Schnelldesinfektionsmittel in der Sprühflasche mehr erfahren
Flächendesinfektionstücher
Dr. Schumacher PROFESSIONAL@home DESINFEKTIONSTÜCHER Alkoholische Flächen-Schnelldesinfektion mehr erfahren
Kinderspielzeug richtig reinigen
Hygienetipps für junge Familien Kinderspielzeug richtig reinigen 10. Februar 2021

Bei Babys und Kleinkindern befindet sich das Immunsystem noch im Aufbau. Sie benötigen daher einen besonderen Schutz, um gesund zu bleiben. Dennoch ist auch ein steriles Umfeld nicht ideal, da der Kontakt mit Keimen wichtig ist für die Entwicklung des Immunsystems der Kinder. Wir geben Tipps für die richtigen und wichtigen Hygienemaßnahmen in jungen Familien.

weiterlesen
Keimfalle Küche
Hygiene für die eigenen vier Wände Keimfalle Küche 04. März 2021

Beim Thema Keime und Bakterien im Haushalt denken die meisten Menschen zuerst an die Toilette. Dabei ist der Lieblingsort der Bakterien in unserer Wohnung eindeutig der Schwamm und der Putz- oder Spüllappen in unserer Küche. Kein Wunder: Hier gibt's Nahrung und Feuchtigkeit. Wir stellen Ihnen die Problemstellen vor – und Lösungen.

weiterlesen
Cookie-Einstellungen

Diese Webseite verwendet Cookies, um Ihnen ein optimales Webseiten-Erlebnis zu ermöglichen. Dazu zählen essenzielle Cookies, die für den Betrieb der Seite notwendig sind, sowie andere, die lediglich zu anonymen Statistikzwecken genutzt werden. Sie können selbst entscheiden, welche Kategorien Sie zulassen möchten.

Cookie-Einstellungen

Diese Webseite verwendet Cookies, um Ihnen ein optimales Webseiten-Erlebnis zu ermöglichen. Dazu zählen essenzielle Cookies, die für den Betrieb der Seite notwendig sind, sowie andere, die lediglich zu anonymen Statistikzwecken genutzt werden. Sie können selbst entscheiden, welche Kategorien Sie zulassen möchten.

Ihre Cookie-Einstellungen wurden gespeichert.